Viso kūno masažas – tai atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai. Tačiau ne kiekvienas žmogus žino, kad tuomet, kai žmogus būna visiškai atsipalaidavęs, masažo metu jo kūnas iš tikrųjų pereina į pilną aktyvacijos būseną. Masažas stimuliuoja žmogaus nervų sistemą, „pažadina“ raumenis, organus ir liaukas, pagerina kraujo ir limfos tekėjimą bei paskatina daugybę ląstelių pradėti gaminti ir išskirti įvairias chemines medžiagas ir hormonus.
Taigi, mūsų organizmui reikia masažo tam, kad jis galėtų save lengviau atnaujinti ir sumažinti streso daromą neigiamą poveikį visam kūnui. O kadangi privalumų, kuriais pasižymi bendras kūno masažas, yra daugybė, verta plačiau pristatyti bent keletą iš jų, nepamirštant ir tų, apie kuriuos paprastai yra kalbama rečiau.
Odos atsinaujinimas
Švelnus odos trynimas masažo metu, kartu naudojant masažinį gelį ar aliejų, padeda švelniai nušveisti odą, o tai reiškia, kad tokiu būdu yra pašalinamos negyvos odos ląstelės ir pasirodo nauja, lygi, švelni ir graži oda.
Nervų sistemos atpalaidavimas
Kuomet mes esame atsipalaidavę, mūsų nervų sistema pereina į „ilsėkis ir virškink“ būseną. Jei mūsų kūne būna tam tikrų skausmingų ir įsitempusių vietų, labai tikėtina, kad taip yra dėl įsitempusių raumenų sukelto nervų spaudimo, todėl masažas gali padėti tai sumažinti.
Atsipalaidavusi nervų sistema reiškia, kad hormonų gamyba taip pat yra subalansuota. Streso hormonų, tokių kaip kortikosteroidai, gamyba sumažėja, o „laimės“ hormonų, tokių kaip endorfinai, gamyba padidėja. Hormonai, kurie yra atsakingi už miego ciklą, imunines ląsteles, cukraus lygį kraujyje ir netgi mūsų suvartojamo maisto kiekį – visi jie teigiamai reaguoja į atsipalaidavimą, kurį nulemia bendras kūno masažas.
Privalumai kaulams ir raumenims
Mūsų raumenys tarsi kempinės – kai jie susitraukia, kraujas ir limfa yra išspaudžiami, o kai raumenys – į juos priteka šviežio kraujo, kuris kartu aprūpina naujomis maistingosiomis medžiagomis, deguonimi ir imuninėmis ląstelėmis. Masažo metu profesionalus masažistas taip pat gali pasitelkti ir tempimo bei daugybę kitų įvairių judesių, kurie mobilizuoja sąnarius ir palankiai veikia raumenis, raiščius ir sausgysles.
Limfinės sistemos detoksikavimas
Limfinė sistema yra būtina limfos kiekio subalansavimui ir imuninės sistemos funkcionavimui. Limfinė sistema yra išsidėsčiusi per visą mūsų kūną kaip ir kraujotakos sistema. Tuo tarpu daugiausiai limfmazgių yra mūsų kaklo ir pažastų srityje bei kirkšnyse.
Atliekant bendrą kūno masažą, masažo specialisto profesionalių judesių pagalba ne tik pagerinama kraujotaka raumenyse ir kituose minkštuosiuose audiniuose, bet ir skatinama limfinės sistemos veikla, pašalinant iš limfmazgių negyvas ląsteles, toksinus ir galimus patogenus. Jei žmogaus limfinė sistema veikia prastai, gali atsirasti limfos sulaikymas, todėl limfinės sistemos detoksikavimas kai kuriose kūno vietose gali padėti sumažinti edemą (skysčio susikaupimą audiniuose).
Pagerinamas kaulų aprūpinimas krauju
Ar žinojote, kad mūsų kaulus taip pat reikia aprūpinti krauju, todėl masažas gali būti naudingas ne tik raumenims, bet ir kaulams? Kraujotakos sistemos pagalba kaulai yra aprūpinami kalciu ir kitais jiems būtinais mineralais ir medžiagomis. Taigi, masažas padeda kaulams sutvirtėti ir pagerina jų pagrindines funkcijas.
Pagerinama širdies veikla
Viso kūno masažas taip pat gali būti naudingas ir mūsų širdžiai. Vazodilatacija arba vietinis kraujagyslių išsiplėtimas, kurį paskatina masažas, pagerina kraujo tekėjimą venomis, palankiai veikia visą kraujotaką ir visų organų aprūpinimą deguonimi. Masažo metu visa širdies ir kraujagyslių sistema atpalaiduojama ir visame kūne pagerėja kraujo cirkuliacija. Parasimpatinės nervų sistemos suaktyvinimas ir perėjimas į „ilsėkis ir virškink“ būseną padeda stabilizuoti kraujo spaudimą ir širdies ritmą.
Pagerinama virškinimo sistemos veikla
Stresas daro didelį neigiamą poveikį mūsų virškinimo sistemai, o bendras kūno masažas gali turėti labai didelį teigiamą poveikį mūsų organizmo gebėjimui apdoroti maistą ir įsisavinti jame esančias maistingąsias medžiagas. Parasimpatinė nervų sistema reguliuoja mūsų virškinimą, gaminant reikalingas chemines medžiagas, tokias kaip seilės, skrandžio sultys ir insulinas, bei gerina žarnyno peristaltiką, kuri padeda maistui lengviau judėti per žarnyną. Kai maistas lengvai juda mūsų virškinimo sistemoje, tulžies pūslė, kasa ir žarnynas dirba kartu, siekiant maksimalaus maistingųjų medžiagų įsisavinimo, o tai pagerina ne tik virškinimo sistemos veiklą, tačiau ir bendrą organizmo būklę.
Pagerinamas kvėpavimas
Taisyklingas ir gilus kvėpavimas yra vienas iš greičiausių būdų sumažinti jaučiamą stresą. Masažo metu jau nuo pirmojo gilaus įkvėpimo prasideda labai maloni ir atpalaiduojanti kelionė. Be to, ne tik mūsų diafragma, bet ir tarpšonkauliniai, krūtinės ir kaklo raumenys taip pat padeda kvėpavimui.
Kadangi pečių, krūtinės ir kaklo raumenyse susikaupia tiek daug įtampos, nenuostabu, kodėl patiriant didelį stresą sutrinka mūsų kvėpavimas. Masažo metu vis labiau atsipalaiduojant ir giliau kvėpuojant, masažo specialistas gali dar lengviau pasiekti įsitempusius raumenis, tokiu būdu pašalindamas įtampą ir pagerindamas kvėpavimo sistemos veiklą.
Ir tai nėra vieninteliai privalumai mūsų sveikatai, kuriais pasižymi bendras kūno masažas, todėl daugiau apie įvairią šio masažo naudą galite sužinoti puslapyje „Bendras kūno masažas“.
