Smūginis masažuoklis: jo efektyvumas ir nauda
Smūginis masažuoklis – tai vibracijas skleidžiantis elektrinis prietaisas, kurį masažo specialistai dažnai naudoja skausmo malšinimui ir kraujotakos gerinimui. Kadangi smūginiai masažuokliai sukelia ir gilesnes vibracijas, jie dar vadinami ir perkusiniais masažuokliais. O dėl jų didelio efektyvumo ir patogumo naudoti smūginiai masažuokliai jau seniai spėjo tapti ne tik masažo specialistų darbo dalimi, tačiau taip pat ir savarankiškai masažą sau atliekančių vartotojų kasdienybe. Taigi, būtų naudinga iš arčiau susipažinti, koks yra smūginio masažuoklio efektyvumas ir nauda.
Atpalaiduoja protą ir kūną
Smūginis masažuoklis yra viena iš tų nedaugelio priemonių, kuri gali veiksmingai atpalaiduoti mūsų kūną ir protą. Visų pirma, masažo metu numalšinamas stresas. Masažuojant kūną organizmas išskiria dopaminą ir serotoniną, kurie suteikia mums laimės pojūtį ir atsipalaidavimą. Be to, atliekamo masažo metu naudojant smūginį masažuoklį galima pagerinti ir miegą. Tai ypač aktualu šiandien, kai daugelis žmonių skundžiasi miego trūkumu ir prasta jo kokybe. Kadangi reguliaraus masažo metu išsiskiria serotoninas, jis padeda atsipalaiduoti, o dėl organizme išsiskiriančio melatonino – žmogui lengviau užmigti. Masažas yra naudingas ir koncentracijai, nes mažina stresą ir gerina kraujotaką, užtikrindamas organizmo aprūpinimą optimaliu deguonies kiekiu ir budrumą.
Gerina kraujo ir limfos cirkuliaciją
Turbūt esate girdėję apie kraujagyslių svarbą organizmo sveikatai ir tinkamam jo sistemų funkcionavimui. Kuo sveikesnės mūsų kraujagyslės, tuo greičiau organizme pernešamas kraujas ir maistingosios medžiagos bei organizmas geriau aprūpinamas deguonimi, o tai reiškia, kad organizmas tampa sveikesnis. Be to, mūsų fizinei ir psichinei sveikatai labai svarbus ir limfos stimuliavimas. Smūginis masažuoklis padeda pagerinti kraujotaką ir limfos cirkuliaciją konkrečiose masažuojamose kūno vietose. Tokiu būdu galima sumažinti nuovargį, patinusias galūnes, skausmingą raumenų mėšlungį, kojų ir rankų šalimą bei pagerinti bendrą organizmo būklę.
Malšina raumenų skausmus
Uždelstas raumenų skausmas gali būti labai nemalonus ir kartais trukti net iki trijų dienų po intensyvios treniruotės. Tačiau smūginis masažuoklis gali sumažinti šį skausmą ir padėti greičiau grįžti į įprastą sportinį režimą. Atlikti tyrimai rodo, kad vibracijomis paremta masažo terapija gali pagerinti ir raumenų ištvermę bei padidinti jų galią, tokiu būdu prisidėdama prie didesnio raumenų našumo ir mažesnio uždelsto raumenų skausmo.
Skatina reabilitaciją
Smūginiai masažuokliai gali būti pasitelkiami ir reabilitacijos metu, nes jie ne tik padeda greičiau atsigauti po patirtos traumos, bet ir išvengti jos pasikartojimo. Sudarant reabilitacinio gydymo planą, smūginis masažuoklis gali jį veiksmingai papildyti. Visa tai yra pasiekiama gerinant traumos ar ligos atrofuotų ar pažeistų raumenų gijimą ir atsistatymą. Be to, kartu pagerinamas ir lankstumas, kuris yra itin svarbus reabilitaciniu laikotarpiu.
Stimuliuoja nervų sistemą
Tinkamas nervų sistemos veikimas yra labai svarbi mūsų sveikatai ir bendrai savijautai. Smūginio masažuoklio pagalba galima stimuliuoti nervų sistemą ir potencialiai pagerinti tam tikras esmines jos funkcijas. Kadangi masažo terapijos metu išskiriami tokie geros savijautos hormonai kaip serotoninas ir dopaminas, esant optimaliam jų kiekiui pagerėja nuotaika ir pagerėja dėmesio koncentracija. Todėl reguliariai atliekamas masažas naudojant smūginį masažuoklį gali padėti pagerinti ir psichinę savijautą.
Didina lankstumą
Naudojant smūginį masažuoklį, pasiekiami ir masažuojami giluminiai audiniai, iš organizmo lengviau pašalinamos atliekos, skatinama kraujotaka ir mažinama susikaupusi įtampa. Dėl šių priežasčių gerėja audinių medžiagų apykaita, greičiau atsistato audiniai ir lengviau išvengti traumų. Kai organizmo audinių būklė gera, daug lengviau išlaikyti optimalų fizinį krūvį reguliariai sportuojant, todėl atitinkamai pagerėja lankstumas. Be to, masažas turi teigiamą poveikį raumenų bei sąnarių judesiams.
Šie smūginio masažuoklio naudojimo privalumai nėra vieninteliai, kuriuos galima paminėti, todėl, jei norite pagerinti savo fizinę ir psichologinę savijautą bei sustiprinti sveikatą, vertėtų apsvarstyti galimybę išbandyti masažą, pasitelkiant smūginį masažuoklį.
