Skausmingi taškai raumenyse (arba trigeriniai taškai) gali atsirasti beveik kiekvienam žmogui tam tikru gyvenimo laikotarpiu. Trigerinis taškas yra lokali, jautri vieta raumenyse, kuri jaučiama kaip mazgelis. Paprastai toks mazgelis atsiranda dėl raumens perkrovos, pvz., dėl nuolatos pasikartojančio fizinio krūvio, staigaus ir greito judesio, sunkaus svorio kėlimo ar kt. Taip pat skausmingi taškai raumenyse gali atsirasti ir dėl pastovios laikysenos ar ilgalaikės apkrovos konkrečioje vietoje, fizinės traumos, raumenų pažeidimų, netaisyklingos laikysenos ir netgi emocinio streso.
Kai naudojame raumenis, tūkstančiai raumenyse esančių skaidulų susitraukia ir priartėja viena prie kitos. Kai raumenys atsipalaiduoja, skaidulos vėl sugrįžta į pirminę ramybės padėtį. Jei raumuo patiria per didelį krūvį, kai kurios jo skaidulos lieka susitelkusios vienoje vietoje, suformuodamos jautrų ir skausmingą mazgelį – vadinamąjį trigerinį tašką. Labai dažnai skausmingi taškai atsiranda kaklo ir pečių srityje, sėdmenų raumenyse ir blauzdose, tačiau gali atsirasti ir kitose kūno vietose.
Trigerinių taškų tipai
Yra keli skirtingi trigerinių taškų tipai, iš kurių pagrindiniai yra aktyvūs ir latentiniai trigeriniai taškai:
- Latentinis trigerinis taškas sukelia tam tikrą disfunkciją, paprastai sąstingį arba judesių apribojimą, tačiau neliečiant jis dažniausiai nebūna skausmingas.
- Aktyvus trigerinis taškas taip pat gali sukelti disfunkciją, tačiau gali būti ir skausmingas. Tokio taško skausmas gali dar labiau sustiprėti, jei raumuo ir toliau yra naudojamas, vis iš naujo susitraukdamas sutrumpėjusioje padėtyje.
Su trigeriniu tašku susijęs skausmas paprastai būna neaštrus. Jis jaučiamas vienoje konkrečioje vietoje. Svarbu pažymėti, kad skausmingi taškai raumenyse taip pat gali sukelti ir tam tikrų motorinės funkcijos sutrikimų, pvz., koordinacijos sutrikimus ir raumenų silpnumą.
Kadangi dėl susiformavusio trigerinio taško raumuo ir toliau lieka šiek tiek susitraukęs, žmonės dažnai jaučia ir raumenų nuovargį, be to, skausmas gali atsirasti ir kituose raumenyse arba kilti kitų raumenų spazmai, nes trigeriniai taškai neretai sukelia persiduodantį skausmą, t.y. skausmą, juntamą kitoje srityje nei yra trigerinis taškas.
Žmogaus juntami simptomai gali būti įvairūs – nuo nestipraus ir neskausmingo judesių apribojimo iki stipraus skausmo, kurį lydi didelis judesių apimties apribojimas. Dažnu simptomu yra ir skausmas, kylantis raumeniui įsitempiant ar patiriant pasipriešinimą. Kalbant abstrakčiau, liečiant trigerinį tašką dažniausiai atsiranda tam tikro lygio jautrumas, o aplink tokį tašką esantis raumeninis audinys paprastai jaučiamas lyg įtempta juosta.
Skausmingų taškų raumenyse gydymas
Trigerinių taškų simptomų mažinimui galima taikyti įvairias priemones, pvz., paveiktos vietos šaldymas arba šildymas, nesunki mankšta, savimasažas, prieuždegiminių vaistų vartojimas, gilusis kvėpavimas ir raumenų tempimo pratimai, pakankamas miegas ir kt.
Vis dėlto, jei savarankiškas gydymas nepadeda atpalaiduoti įtemptų raumenų, tinkamai raumenų funkcijai atkurti gali būti taikomos ir įvairios procedūros, pvz., trigerinių taškų masažas, manualinė terapija, sausosios adatos (gydytojas į trigerinį tašką ir aplink jį įveda ploną adatą, kad atpalaiduotų raumenų mazgą), elektrostimuliacija (elektrodų pagalba sukeliami greiti raumens susitraukimais ir atpalaiduojami mazgai), trigerinių taškų injekcijos, šaltasis lazeris (trigerinis taškas veikiamas artimos infraraudonųjų spindulių šviesos) ar transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (žemos įtampos elektros signalai nukreipiami į odą).
Pabaigai
Jei raumenyse atsiranda skausmingų taškų ir jokiomis individualiomis priemonėmis nepavyksta sumažinti juntamų nemalonių simptomų, rekomenduojama ilgai nelaukti ir kreiptis į masažo specialistą ar savo gydytoją. Tokiu būdu galėsite daug lengviau atsikratyti skausmo ir diskomforto bei greičiau grįžti prie įprasto gyvenimo ritmo.
