Masažo terapija yra veiksminga priemonė gydant fiziologinius ir psichologinius simptomus, susijusius su kaulų ir raumenų ligomis. Masažas pasižymi daugybe privalumų, kurių pagalba galima pagerinti bendrą gyvenimo kokybę ir įvairias kūno funkcijas, įskaitant skausmo mažinimą, judesių amplitudės ir audinių lankstumo padidėjimą.
Kaulų ir raumenų ligos
Kaulų ir raumenų ligų spektras yra labai platus. Jas sudaro daug skirtingų ligų ir sutrikimų, susijusių su sąnariais ir minkštaisiais audiniais, kaip antai raumenys, raiščiai, sausgyslės ir nervai. Dažni simptomai, kurie gali pasireikšti sergant kaulų ir raumenų ligomis, yra skausmas, sąstingis ir ribota judesių amplitudė.
Kaulų ir raumenų ligų priežasčių yra ne viena, įskaitant amžių, profesiją, fizinio aktyvumo lygį ir gyvenimo būdą. Kitos priežastys, susijusios su kaulų ir raumenų sutrikimais, gali būti nulemtos kasdienės veiklos ir įvairių fizinių traumų.
Kuo ir kada masažas gali būti naudingas sergantiems kaulų ir raumenų ligomis?
Sergantiems kaulų ir raumenų ligomis, masažas gali būti naudingas įvairiais atvejais:
Lėtinis skausmas
Masažo terapija gali būti pasitelkiama kaulų ir raumenų ligų sukeltam lėtiniam skausmui gydyti. Lėtiniu skausmu yra vadinamas skausmas, kuris trunka ilgiau nei 6 mėnesius. Lėtinis skausmas yra dažnas simptomas sergant kaulų ir raumenų sistemos ligomis. Tokiais atvejais masažas gali būti ypač veiksmingas, kadangi masažo metu yra susitelkiama į fizinio skausmo ir lėtinio skausmo nulemto psichologinio streso mažinimą. Skausmas sumažėja dėl masažo metu padidėjusios endorfinų gamybos ir pagerėjusios kraujotakos.
Treniruočių programos dalis
Masažas gali būti pasitelkiamas ir kaip individualios treniruočių programos dalis. Labai svarbu užtikrinti ir išsaugoti tinkamą raumenų funkcionavimą. Tai galima pasiekti masažo pagalba, kurio metu yra naudojami tiek vidutinio stiprumo, tiek ir giliesiems audiniams skirti masažiniai judesiai. Tokiu būdu masažas gali padėti sumažinti raumenų ir fascijos įtampą bei randinį audinį. Visa tai padidina raumenų lankstumą ir padeda sumažinti traumų riziką.
Po chirurginių operacijų
Masažo terapija gali būti ypač veiksminga po chirurginių operacijų. Po operacijos susiformuoja randinis audinys. Jo formavimasis yra neišvengiamas, nes tai yra gijimo proceso dalis. Nesiimant jokių gydymo priemonių, randinis audinys gali sumažinti raumenų lankstumą bei funkciją ir dėl to gali atsirasti papildomas skausmas. Platus masažo technikų spektras, įskaitant skirtingo stiprumo spaudžiamuosius judesius, skirtingų krypčių ir dažnumo judesius, gali būti labai naudingas. Be to, masažas padeda sumažinti tynį, skatina gijimo procesą ir mažina randinio audinio masę.
Stresui mažinti
Masažas gali būti pasitelkiamas ir streso, kurį sukelia kaulų ir raumenų ligos, mažinimui. Jei nėra imamasi priemonių juntamam stresui sumažinti, galiausiai tai gali nulemti depresijos atsiradimą. Masažo seanso metu naudojamos švelnios masažo technikos padeda greitai atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Stresą sumažinti pavyksta stimuliuojant autonominę nervų sistemą, kuri atsakinga už nuotaikas ir hormonų gamybą.
Raumenims atpalaiduoti
Masažas gali būti naudojamas siekiant sumažinti įtampą raumenyse, kuri dažnai būdinga sergant kaulų ir raumenų ligomis. Kai žmogaus kūnas yra pažeidžiamas, labai dažnai aplink pažeidimo vietą esantys raumenys įsitempia, tokiu būdu organizmas stengiasi sumažinti stresą pažeidimo vietoje. Įsitempus raumenims, dažnai atsiranda skausmas ir sumažėja judesių amplitudė. Masažas gali būti taikomas įsitempusiems raumenims atpalaiduoti, naudojant vidutinio stiprumo masažinius judesius arba giliųjų audinių masažą. Masažuojami raumenys atsipalaiduoja, pagerinama kraujotaka, pakyla audinių temperatūra ir tie tampa elastingesni.
Kadangi masažas gali sumažinti skausmą, padidinti judesių amplitudę, padėti atsipalaiduoti, pagerinti lankstumą ir paspartinti gijimą, jis yra labai veiksminga natūrali priemonė tiems, kurie kenčia nuo įvairių ligų, susijusių su kaulų ir raumenų sistema. Masažas turi ir didelį teigiamą psichologinį poveikį, skatina greitesnį ląstelių atsinaujinimą, padeda sumažinti kortizolio lygį ir padidinti kolageno skaidulų elastingumą.
