Masažas rankomis yra puiki terapija, kuri plačiai naudojama jau tūkstančius metų ir pasižymi gausybe privalumų mūsų sveikatai, todėl dažnai yra įtraukiama į bendrą gydymo planą, sudaromą pacientams. Tačiau šiomis dienomis masažas gali būti atliekamas ne tik rankomis, bet specialiu aparatu. Jeigu jums dar neteko artimiau susipažinti su masažu, kuris atliekamas aparatu, siūlome jums platesnį tokio masažo pristatymą.
Tradiciniai masažuokliai
Masažuoklių, pavyzdžiui, masažinių pagalvėlių ir masažo kėdžių poveikis paprastai grindžiamas „minkymo“ masažiniais veiksmais, tokiu būdu imituojant tradicinį profesionalių masažuotojų rankomis atliekamą masažą. Masažuoklių privalumas tas, kad jais galima praktiškai neribotai masažuoti kūną, tačiau savarankiškai, be kvalifikuoto specialisto medicininių žinių ir gebėjimų, masažuokliu atliekamas masažas vargu ar bus toks pat veiksmingas kaip profesionalaus masažuotojo atliekamas masažas.
Vibraciniai masažuokliai
Šie masažiniai aparatai naudoja visiškai kitokį būdą nei tradiciniai masažuokliai ar masažas rankomis, nes vibracijos bangos skverbiasi kaip ultragarsas ar lazeris. Kaip ir masažinės pagalvėlės, jie taip pat leidžia praktiškai neribotai masažuoti savo kūną. Kad būtų aiškesnis vibracinio masažo veiksmingumas, jį galima palyginti su masažo rankomis veiksmingumu.
Gebėjimas prasiskverbti
Masažuojant reikia pasiekti giliuosius sluoksnius, kad būtų galima paveikti norimas kūno vietas. Rankų masažo metu šiam tikslui naudojamas spaudimas, o vibracinio masažo metu – mechaniniai virpesiai, panašiai kaip ultragarsas naudoja garso bangas. Vibracijos naudingos tuo, kad jos gali prasiskverbti daug giliau be fizinio spaudimo, nesukeliant skausmo ir sumažinant riziką ką nors pažeisti.
Slėgio naudojimas įsiskverbimui
Masažuojant rankomis, atliekami spaudžiamieji judesiai, stengiantis paveikti raumenis. Tačiau net ir esant dideliam svoriui ir spaudimui, įsiskverbimas nėra labai didelis, lyginant jį su tuo, kurį galima pasiekti naudojant vibracinius masažuoklius. Be to, kai masažas atliekamas rankomis, o ne aparatu, reikia didesnės jėgos ir daugiau pastangų.
Moksliškai įrodytas teigiamas poveikis
Minėtos vibracijos gali įsiskverbti labai giliai ir yra labai veiksmingos. Jos turi daugeriopą moksliniais tyrimais pagrįstas poveikį, kaip antai:
- Atpalaiduoja raumenis;
- Malšina skausmą;
- Gerina kraujotaką;
- Ištempia raumenis;
- Mažina skausmą po treniruočių;
- Padeda greičiau atsistatyti;
- Didina raumenų darbingumą;
- Skatina gijimo procesą.
Nereikia specialių įgūdžių
Norint naudoti vibracinį masažuoklį, tereikia uždėti vibruojantį masažuoklio padą ant norimos vietos ir leisti vibracijoms prasiskverbti bei atlikti savo darbą. Rekomenduojama konsultuotis su specialistu, kad jis nustatytų, kur, kada ir kaip dažnai reikia masažuoti. Tačiau, turėdamas šių žinių, praktiškai kiekvienas gali laikytis paprastų nurodymų ir savarankiškai taikyti veiksmingą masažo terapiją masažiniu aparatu.
Praktiškai neribota terapija
Tiek kvalifikuoto masažo specialistų atliekamas masažas rankomis, tiek masažas, kuris yra atliekamas naudojant vibracinį masažuoklį, yra veiksmingi metodai. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad masažo terapija paprastai turėtų būti taikoma tam tikrą laiką, t.y. reguliariai. Kadangi ne kiekvienas žmogus šiandien turi pakankamai laiko arba neturi galimybės apsilankyti pas profesionalų masažuotoją, puiki alternatyva yra savarankiškai atliekamas masažas naudojant vibracinį masažuoklį.
Ne visi vibraciniai masažuokliai yra veiksmingi
Vis dėlto, renkantis masažuoklį reikia atsižvelgti į tai, kad ne visi rinkoje siūlomi vibraciniai masažuokliai yra veiksmingi. Todėl prieš pasirenkant masažuoklį reikėtų pasidomėti įvairiais masažuokliais, atidžiai juos įvertinti ir būtinai pasitarti su šios srities profesionalais, kurie padėtų priimti galutinį sprendimą ir pasirinkti tinkamą masažo prietaisą.
Profesionalus ir savarankiškas masažuoklių naudojimas
Masažo aparatų pasirinkimas šiandien yra labai platus. Dalis jų yra naudojami profesionalių masažo specialistų, o kai kurie iš jų yra pritaikyti naudoti namų sąlygomis, kad pacientai galėtų papildomai savarankiškai naudoti juos namuose. Todėl jei nusprendėte pasinaudoti masažo terapija, galite kreiptis į profesionalų masažuotoją, kuris jums patars, kokia masažo terapija jums tiktų geriausiai ir koks masažo aparatas būtų veiksmingiausias.
