Masažas gali padėti mažinant svorį
Jei jau kurį laiką nesėkmingai stengiatės pakoreguoti savo kūno linijas ir iki šiol spėjote išbandyti daugybę skirtingų dietų ir svorio mažinimui skirtų metodų, kurie nepadėjo jums pasiekti norimų rezultatų, norime jums priminti apie masažą, nes jis gali jums tapti veiksmingu pagalbininku siekiant šio tikslo.
Kaip masažas padeda numesti svorio?
Metantiems svorį masažas gali būti puikus būdas, padedantis lengviau siekti užsibrėžtų tikslų. Masažo terapija žmogaus kūnui turi įvairiapusę ir daugeriopą naudą. Tarp daugybės masažo privalumų yra ir tai, kad jis padeda atsikratyti riebalų pertekliaus, sumažina celiulitą ir gerina virškinimą. Tai yra ypatingai veiksminga priemonė tiems žmonėms, kurie turi viršsvorį. Atlikti tyrimai rodo, kad, derinant masažo terapiją su fiziniais pratimais, pasiekiama tikrai puikių rezultatų.
Limfodrenažinis masažas
Nustatyta, kad limfodrenažinis masažas yra labai veiksmingas lieknėjant, mažinant regioninių riebalų kiekį pacientams, kurie susiduria su celiulitu. Limfos skystis yra limfinės sistemos dalis, kuri padeda organizmui pašalinti iš organizmo toksines medžiagas. Jei dėl tam tikrų problemų susiduriama su limfedema, galima pasinaudoti limfodrenažinio masažo privalumais.
Atliekant šį masažą, lengvais ir ritmingais judesiais stimuliuojama limfinė sistema, limfa ima lengviau judėti ir pašalina toksines bei medžiagų apykaitos atliekas iš organizmo. Todėl, reguliariai atliekant limfodrenažinį masažą, palaikoma gera limfinės sistemos būklė, kuri yra susijusi su dideliu medžiagų apykaitos greičiu. Kai paspartėja medžiagų apykaita, per minutę sudeginamas didesnis riebalų kiekis.
Pilvo masažas
Tyrimų rezultatai patvirtina, kad pilvo masažas lieknėjant yra labai veiksmingas. Jis padeda gydyti pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Be to, pilvo masažas padeda pagerinti ir virškinimo funkciją. Taip pat pažymėtina, kad pilvo masažo dėka sumažėja ir pilvo apimtis bei skrandžio liekamasis tūris.
Švediškas masažas
Atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad švediškas giliųjų audinių masažas turi svorio mažinimo poveikį nutukimu sergantiems pacientams. Be to, atliekant tyrimus nustatyta, kad tiek giluminis, tiek lengvas švediškas masažas padeda sumažinti kortizolio kiekį organizme, o tai yra ypač naudinga mažinant svorį.
Atliekant švedišką masažą yra naudojami ilgi minkymo judesiai arba viršutinio raumenų sluoksnio tapšnojimo judesiai. Masažo metu masažuotojas gali koncentruotis tik į tam tikras konkrečias problemines kūno vietas arba atlikti ir viso kūno masažą, atsižvelgdamas į masažuojamojo būklę. Švediškas masažas gali palaiduoti įsitempusius raumenis, stimuliuoja nervų galūnes, gerina kraujotaką ir limfos drenažą. Visi šie privalumai prisideda ir prie svorio metimo.
Vakuuminis masažas
Vakuuminis masažas – tai labai veiksminga celiulito mažinimo priemonė. Šiam masažui naudojamas specialus mechaninis prietaisas, atliekantis odos siurbimą. Dėl siurbimo oda susiraukšlėja, todėl odos paviršiuje stimuliuojama kraujotaka. Proceso metu pagerinamas ir limfos drenažas bei iš organizmo pašalinamos toksinės medžiagos. Vakuuminis masažas išlygina ir nelygų odos paviršių, padeda paskatinti elastino ir kolageno gamybą, sustiprina imuninę sistemą ir leidžia atsipalaiduoti giliai esantiems audiniams.
Aromaterapinis masažas
Aromaterapija – tai masažas, atliekamas naudojant eterinius aliejus, kurie tepami ant odos. Aromaterapijai skirti aliejai dažniausiai gaunami iš augalų žiedų, lapų, vaisių, sėklų ir žievės ekstraktų. Tyrimų rezultatai parodė, kad vos viena valanda aromaterapinio masažo su kai kuriais aliejais sumažina pilvo ir liemens apimtį bei bendrą svorį. Be to, aromaterapinis masažas padeda sumažinti stresą ir nerimą, gerina miegą ir raumenų būklę. Šios rūšies masažas padeda mažinti apetitą, veiksmingai malšina galvos skausmus ir gydo migreną bei teigiamai veikia imuninę sistemą.
