Nesvarbu, ar lankysitės pirtyje prieš masažą, ar po jo, galėsite pagerinti savo sveikatą, tačiau ši nauda priklausys ir nuo jūsų naudojimosi pirtimi reguliarumo. Kaip bebūtų, mėgautis masažu po pirties gali būti geriau, nes prieš masažą pasikaitinę pirtyje, į masažą atvyksite atsipalaidavę ir galėsite mėgautis gilesniu poveikiu nei įprastai. Jūsų raumenys bus įšilę ir pasiruošę tempimui bei įtampos mažinimui. Kita vertus, masažas prieš pirtį taip pat turi savų privalumų. Galite mėgautis papildoma detoksikacijos nauda, nes masažas taip pat padės atsikratyti organizme susikaupusių toksinų ir kitų atliekų. Taigi, pirties ir masažo procedūras galima derinti lanksčiai. Abi šios procedūros yra labai naudingos sveikatai ir atpalaiduoja protą bei kūną.
Kokios rūšies pirtį reikėtų derinti su masažu?
Nesvarbu, ar norite atsipalaiduoti SPA masažas ir jo svarbūs privalumai, sutvirtinti susilpnėjusius raumenis ar išsigydyti traumą, prieš masažo procedūrą naudinga pabūti pirtyje. Net ir 10 ar 15 minučių praleistų pirtyje gali padėti atlikti visus prieš masažą reikalingus apšilimo ir tempimo pratimus.
Tradicinė pirtis ir masažas
Kai odoje mažiau toksinų, ji tampa sveikesnė, pagerėja jos elastingumas, tekstūra, tonusas, veido spalva ir bendra išvaizda. Tradicinė sauna gali padėti organizmui atsikratyti toksinų, sumažinti raumenų spazmus ir padėti natūraliam organizmo gijimui.
Kūno valymas lankantis tradicinėje pirtyje prieš masažo seansą gali padėti atsikratyti toksinų, o tai savo ruožtu padeda išvengti įvairių ligų, palengvinti jų simptomus ir padidinti bendrą gyvybingumą. Tradicinėse pirtyse taip pat sklinda šiluma, kuri prasiskverbia į audinius, raumenis ir sąnarius, pagreitindama deguonies srautą.
Žinoma, tradicinėje saunoje negalima būti per ilgai, nes joje vyrauja aukštesnė temperatūra ir ilgas kaitinimasis gali sukelti organizmo dehidrataciją, dėl kurios gali sumažėti kraujospūdis ir galite net prarasti sąmonę. Todėl vieno seanso metu pirtyje rekomenduojama būti ne daugiau kaip 15 minučių, daryti temperatūrinio dušo pertraukėles ir gerti daug vandens prieš pirties seansą, jo metu ir po jo.
Infraraudonųjų spindulių sauna ir masažas
Norėdami gauti didžiausią naudą iš pirties prieš masažą, turėtumėte apsilankyti infraraudonųjų spindulių pirtyje. Šio tipo pirtys laikomos detoksikuojančios organizmą, nes kūnas įkaista ląstelių, kuriose būna susikaupusi didžioji dalis toksinų, lygmeniu. Masažas ir pirtis – du pagrindiniai veiksniai, padedantys palengvinti kūno skausmus.
Infraraudonųjų spindulių saunos yra žinomos kaip kaitinančios kūną ir skatinančios detoksikuojantį prakaito išsiskyrimą, o ne tik šildančios orą. Infraraudonųjų spindulių sauna taip pat padeda gaminti baltuosius kraujo kūnelius, kurie mažina patinimą ir malšina uždegimą. Infraraudonųjų spindulių pirtis didina raumenų lankstumą, juos suminkština ir paruošia masažo procedūrai, kad ji duotų maksimalią naudą. Naudodamiesi infraraudonųjų spindulių sauna, prieš masažo procedūrą iš organizmo pašalinsite toksinus ir daugelį kitų kenksmingų medžiagų.
Garinė pirtis ir masažas
Stresas yra viena iš pagrindinių daugelio fizinių ir psichologinių sveikatos sutrikimų priežasčių. Garinė pirtis teikia gydomąją šilumą, kuri gali padėti atpalaiduoti raumenis, sumažinti stresą ir nusiraminti. Masažo seansas gali padėti įveikti stresą ir atsipalaiduoti sumažindamas širdies ritmą, skatindamas organizme endorfinų gamybą ir raumenų atpalaidavimą.
Apsilankymas garinėje pirtyje prieš masažo seansą gerina kraujotaką. Jis taip pat gali padėti sumažinti skausmus. Kaitinantis garinėje pirtyje greitėja kraujotaka, panašiai kaip atliekant fizinius pratimus. Tai turi didelę naudą sveikatai, nes pagerina deguonies ir kitų maistinių medžiagų cirkuliaciją organizme. Masažas yra puikus būdas stiprinti imuninę sistemą ir skatinti medžiagų apykaitos atliekų bei toksinų šalinimą.
Dėl masažo teigiamo poveikio kraujotakos sistemai greitėja širdies plakimas ir išsiplečia kraujagyslės, o tai padeda visiškai prisotinti deguonimi kūno ląsteles ir išvalyti kraujotakos sistemą. Geresnė kraujo ir deguonies apykaita reiškia, kad daugiau toksinų iš ląstelių lygio patenka į odos paviršių ir padeda stiprinti imuninę sistemą, skatina raumenų regeneraciją ir stiprina ląsteles.
