Stuburo išvarža

Stuburo išvarža ir pratimai sumažinti keliamus skausmus

Lengvi fiziniai pratimai, tempimo pratimai ir lengvi fiziniai užsiėmimai gali padėti sumažinti stuburo išvaržos keliamus skausmus. Pratimai taip pat gali sustiprinti stuburą, kaklą ir nugarą bei pagerinti jų lankstumą. Stuburo išvarža gali būti labai skausminga ir sukelti nugaros skausmą, kaklo skausmą, ūminį rankos skausmą, kojos, pėdos ar rankos dilgčiojimą, tirpimą ar silpnumą.

Rankų ir kojų tirpimas

Rankų ir kojų tirpimas: ką svarbu žinoti

Rankos ar kojos arba abiejų rankų ir kojų tirpimas (arba dilgčiojimo jausmas) yra labai dažnas ir varginantis simptomas. Kartais toks tirpimas gali būti lengvas ir laikinas. Pavyzdžiui, jis gali atsirasti dėl užspausto nervo, kai užmiegant ranka kreivai pakišama po galva, arba dėl nervų užspaudimo per ilgai sėdint sukryžiavus kojas.