Apšilimas sumažina traumų riziką sportuojant
Apšilimas yra būtina bet kurios sporto treniruotės dalis. Apšildami ne tik paruošiame savo kūną efektyvesnei treniruotei, bet ir apsaugome jį nuo galimų fizinių traumų sportuodami ateityje.
Skaityti
Angliavandeniai, baltymai ir riebalai – tai, kas būtina mūsų organizmui
Angliavandeniai, baltymai ir riebalai yra tai, kas turi kalorijas, kurias mūsų organizmas naudoja energijai. Todėl labai svarbu savo kasdienės mitybos racioną suformuoti taip, kad su maistu būtų gaunamas pakankamas šių…
Celiulitas: pagrindinės priežastys ir gydymas masažu
Celiulitu yra apibūdinamos kūno vietos, kurios tapusios panašiomis į apelsino žievelę. Remiantis atliktais tyrimais, apytiksliai 80-90 % suaugusių moterų turi celiulitą, kuris yra matomas ant sėdmenų, šlaunų ir klubų.
Trigeriniai taškai ir jų masažo nauda
Trigeriniai taškai atsiranda tada, kai raumenys nepajėgia atsipalaiduoti. Dėl to susiformuoja raumenų mazgeliai, kurie gali neigiamai veikti aplinkinius nervus ir sukelti skausmą kitose kūno vietose.
Kodėl sportuoti sveika: sporto poveikis mūsų sveikatai
Sportas turi labai didelį poveikį mūsų kasdieniam gyvenimui ir sveikatos būklei. Pagrindinė sporto nauda yra ta, kad jis suteikia unikalią galimybę turėti sveiką kūną, jau nekalbant apie tai kad jis…
Nervų sistema ir masažo poveikis jai
Nervų sistema yra sudaryta iš daugybės tarpusavyje susijusių nervų ir ląstelių ir turi dvi pagrindines atšakas – centrinę nervų sistemą ir periferinę nervų sistemą.