Jau kurį laiką jaučiate įvairius pečių juostos skausmus ir juose susikaupusią įtampą? Jei taip, jūs tokie ne vieni. Pečių skausmo arba įtampa juose yra pakankamai dažna problema, su kuria susiduria…
Jei norite sutvirtinti raumenis pilvo preso ir nugaros srityje, rekomenduojame dažniau atlikti fizinius pratimus, specialiai skirtus šioms kūno vietoms. Toliau pateikiame jums kelis pilvo preso ir nugaros stiprinimo pratimų pavyzdžius,…
Jei jūsų šlaunų ar sėdmenų oda atrodo panaši į apelsino žievelę, galite būti tikros, kad jūs nesate tokios vienintelės. Atlikti tyrimai rodo, kad net 80-90 % suaugusių moterų turi celiulitą.…
Pirmojoje šio straipsnio dalyje aptarėme keletą vengtinų fizinių pratimų ir užsiminėme apie kelis nugaros apatinei daliai naudingus pratimus, tačiau šias fizines treniruotes galima paįvairinti, įtraukiant į jas ir daugiau tinkamai…
Žmonės, kuriuos kankina apatinės nugaros dalies skausmai, labai dažnai mano, kad geriausia išeitis būtų kurį laiką apriboti savo judesių amplitudę ir sumažinti fizinio aktyvumo lygį. Tačiau iš tikrųjų pratimai apatinei…
Nemaža dalis žmonių yra įpratę rinktis vienos rūšies pratimus ar fizinę veiklą manydami, kad jiems to visiškai pakanka. Tačiau tyrimai rodo, kad yra labai svarbu pasitelkti visų keturių rūšių pratimus:…