Turbūt esate matę, kaip prieš įvairių sporto šakų rungtynes ar žaidynes sportininkai atlieka kojų tempimo pratimus. Tačiau tokie tempimo pratimai kojų raumenims yra skirti ne tik profesionaliems sportininkams – jie taip pat yra būtini ir kiekvienam iš mūsų, kai sportuojame savarankiškai ar užsiimame bet kuria kita fizine veikla.
Nuospaudos yra viena iš problemų, su kuriomis galime susidurti nepriklausomai nuo amžiaus, sveikatos būklės ir fizinio aktyvumo lygio. Tai yra ypatingai dažna problema, kuri, nors tiesiogiai ir nėra pavojinga žmogaus sveikatai, vis dėlto yra labai nemaloni.
Reguliaraus masažo nauda mūsų sveikatai, savijautai ir gyvenimo kokybei yra didžiulė. Visų pirma jis veiksmingai mažina stresą ir stiprina imuninę sistemą, todėl padeda išvengti įvairių sveikatos problemų ir panaikinti jų sukeltas pasekmes. Atsižvelgiant į tai, verta išsamiau susipažinti su pagrindiniais reguliarios masažo terapijos privalumais.
Mankšta vandenyje gali būti puiki viso kūno treniruotė, neturinti jokių trūkumų. Kadangi vanduo kelia didesnį pasipriešinimą nei oras, tuos pačius fizinius pratimus, kuriuos atliktumėte sausumoje, vandenyje atlikti gali būti sudėtingiau.
Ar kada nors girdėjote spengimą (arba ūžimą) ausyse? Greičiausiai su tuo yra susidūręs kiekvienas, tačiau ar įsivaizduojate, kaip tektų gyventi, jei toks triukšmas niekada neišnyktų. Ši nuolatinė būklė dažnai diagnozuojama kaip tinitas ir gali sukelti zvimbimo arba cypimo pojūtį.
Nėra ko abejoti, kad ilgą laiką dirbant sėdimą darbą, imate jausti vis daugiau įvairių sveikatos sutrikimų. Ir iš tikrųjų nėra lengva išlikti geros formos visą dieną sėdint vienoje padėtyje. Tokiu atveju didelis pavojus kyla ne tik jūsų fizinei būklei, bet ir bendrai sveikatai.
Plaukimas yra puikus būdas treniruoti visą kūną ir pagerinti širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. Be to, tai yra tobulas pasirinkimas tiems, kurie nemėgsta bėgimo, nes per vieną valandą plaukimo sudeginama beveik tiek pat kalorijų, kiek bėgimo metu.
Jūsų žaste (tarp peties ir alkūnės) ir dilbyje (tarp alkūnės ir riešo) yra daug raumenų. Šie viršutiniai raumenys dirba kartu ir padeda atlikti įvairius rankos judesius. Pavyzdžiui, dilbio raumenys valdo pirštus ir nykščius, padėdami jums atlikti kruopštumo reikalaujančias užduotis.
Ar pagalvojate kartais, kokį svarbų vaidmenį atlieka mūsų galūnės, kaip beje ir visos kitos mūsų kūno dalys. Kiekviena iš jų atlieka specialią funkciją. Mūsų apatinės galūnės iš tikrųjų jos atlieka ypatingai svarbų darbą.
Mūsų kūne yra du didieji krūtinės raumenys – po vieną kiekvienoje krūtinės pusėje. Šie dideli raumenys padeda judinti pečius, nuleisti pakeltą ir pritraukti atitrauktą žastą, taip pat atlikti įvairius kitus rankų judesius.