Daugelis žmonių pripažįsta, kad masažas jiems suteikia labai didelį malonumą, padeda lengviau atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą. Tačiau yra keletas priežasčių, kurios gali paskatinti masažo terapija naudotis reguliariai – ypač, jei reguliariai ir intensyviai mankštinatės.
Vaikščiojimas gali būti labai naudinga fizinė veikla bet kurio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. O visų svarbiausia, kad vaikščiojimą galima lengvai įtraukti į savo kasdienę rutiną. Todėl vertėtų susipažinti su keliais svarbiais vaikščiojimo privalumais mūsų sveikatai ir savijautai.
Nugaros smegenis galime įsivaizduoti kaip nervų pluoštą, kuris išsidėstęs slankstelių suformuotu tuneliu, vadinamu stuburo kanalu. Stuburo kanalo stenozė – tai stuburo kanalo susiaurėjimas. Stenozė gali sukelti spaudimą nugaros smegenims arba nervams, kurie eina iš nugaros smegenų į raumenis.
Nors iki šiol daugeliui žmonių masažo terapija asocijuojasi tik su žmonėms skirtu masažu, šiomis dienomis sparčiai populiarėja ir masažas augintiniams – ypač šunų masažas. Šunų masažo terapija – tai papildoma terapijos forma, kai rankų prisilietimais siekiama pagerinti ar palaikyti emocinę ir fizinę šuns sveikatą, gyvybingumą, optimalų energijos lygį ir gerą fizinę formą, kartu padedant spręsti ir konkrečias sveikatos problemas.
Nors vargu ar apie tai dažnai susimąstome, tačiau daugeliui kasdienių darbų atlikti mes naudojame rankas ir krūtinę, atitinkamus veiksmus atlikdami priešais save. Dėl šios priežasties priekinės kūno dalies raumenys dažnai tampa hipertoniški arba sutrumpėja. Tai gali apriboti mūsų krūtinės, pečių ir rankų lankstumą.
Pėdų tirpimas gali būti laikina būklė arba tai gali būti lėtinės ligos, pvz., diabeto, pasekmė. Priklausomai nuo to, kas sukėlė tirpimą pėdose, kai kuriais atvejais šis simptomas taip pat gali būti progresuojantis.
Nugaros skausmai gali mus varginti dėl įvairių priežasčių, pvz., dėl pernelyg mažo fizinio aktyvumo, pasikartojančių judesių ar įtampą sukeliančių fizinių pratimų. Nugaros skausmas yra ne tik viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytoją.
Turbūt jau ne kartą teko girdėti, kad sodininkystė ir daržininkystė gali būti labai puiki fizinė veikla, atstojanti net ir labai sunkias bei kompleksines treniruotes, tačiau jei mėgstate sodininkystę arba daržininkystę, puikiai žinote, ką reiškia pirmieji sezono darbai, kurie atima daug jėgų ir po kurių atsigauti prireikia ne vienos dienos.
Išmaniosios technologijos reikšmingai pakeitė mūsų kasdienį gyvenimą – ir daugeliu atžvilgių į gerąją pusę. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad šiandien gyvename sėsliau nei mūsų tėvai ir seneliai. Vis daugiau laiko praleidžiame prie ekranų, o daugelio žmonių darbas yra tiesiogiai susijęs su ilgu sėdėjimu prie kompiuterio ar darbo stalo.
Masažo terapijos metu paprastai yra masažuojamas visas arba dalis kūno, o masažo specialistas rankomis glosto, spaudžia, maigo ir trina odą. Skirtingų masažo rūšių yra daugybė ir kiekviena iš jų gali būti pasitelkta sprendžiant skirtingus sveikatos sutrikimus ar negalavimus.