Pratimai keturgalviams raumenims stiprinti Nepaisant to, kokią sporto šaką propaguojate, kokių sportinių tikslų siekiate ir ar esate profesionalai, ar mėgėjai, keturgalviai raumenys yra labai svarbi raumenų grupė, kurios negalima pamiršti treniruočių metu. Tvirti keturgalviai raumenys gali padėti sumažinti mūsų keliams tenkantį krūvį, lengviau judėti kelio ir klubo sąnariams, pagerinti kelio girnelės stabilumą ir pasiekti geresnių…
Masažas po klubo sąnario keitimo operacijos Klubo sąnario keitimo operacija labai dažnai atliekama žmonėms, kurie kenčia nuo klubo sąnario degeneracijos ir pažeidimų, pvz., artrito, osteoartrito ir kt. Tačiau daugumai žmonių reabilitacija po atliktos operacijos būna labai sudėtinga, reikalaujanti daug laiko bei kantrybės. Masažas po atliktos klubo sąnario keitimo operacijos reabilitacijos metu gali būti labai veiksminga…
Pratimai dvigalviams raumenims stiprinti Jei iki šiol manėte, kad vienintelis būdas lavinti ir stiprinti savo dvigalvius raumenis (bicepsus) yra lankytis sporto salėje ir kasdien joje praleisti ilgas valandas – turime jums gerų žinių. Tai mitas, kurį būtina išsklaidyti. Dvigalvius raumenis sustiprinti galite ir treniruodami juos namuose. Todėl norime jums pasiūlyti kelis naudingus pratimus, kuriuos galėsite…
Reabilitacinis masažas padeda pašalinti skausmą keliančius veiksnius Nuo seno žinoma, kad masažas turi daugybę privalumų ir labai dažnai žmonės yra linkę jį sieti su dideliu atsipalaidavimu ir nusiraminimu, tačiau jis taip pat gali būti labai naudingas ir raumenų bei kaulų sistemos traumų reabilitacijai. Todėl labai naudinga iš arčiau pažvelgti į reabilitacinį masažą ir jo naudą.…
Pratimai trigalviams raumenims stiprinti Trigalviams raumenims (tricepsui) skirti pratimai yra labai universalūs, nes juos galite atlikti naudodami labai skirtingų rūšių įrangą arba tik savo kūno svorį. Todėl yra labai daug įvairių pratimų, kaip galėtumėte nesudėtingai pakoreguoti savo kasdienes treniruotes, sutvirtinant trigalvius raumenis – ypač, jei pratimai, kuriuos atliekate, jums jau pabodo ir norite daugiau įvairovės.…
Presoterapija: vienas iš limfodrenažo būdų Presoterapija yra procedūra, kuri taikoma atliekant limfodrenažą ir kuri gali padėti sumažinti rankų bei kojų, kuriose kaupiasi skysčiai, apimtį, o taip pat paskatinti toksinų pašalinimą iš organizmo ir sumažinti juntamus skausmus. Presoterapijos metu žmogus užsideda specialią aprangą, kuri per aparatą pripildoma suspausto oro, masažą primenančiais ritmingais judesiais suspaudžiant rankas, kojas…
Šlaunų apimtį mažinanti mankšta Siekiant sumažinti šlaunų apimtį ir sutvirtinti raumenis, reikia pasirūpinti tinkama mityba ir pakankamu fizinio aktyvumo lygiu. Be to, šlaunų apimties mažinimui gali labai veiksmingai pasitarnauti ir specialūs pratimai. Pritūpimai Pritūpimai yra labai universalus pratimas, skirtas daugeliui apatinės kūno dalies raumenų, įskaitant ir šlaunų raumenis, stiprinti. Atsistokite taip, kad kojos būtų šiek…
Limfodrenažinio masažo efektyvumas celiulito paveiktai odai Limfodrenažinio masažo celiulitui gydyti metu yra veikiamos limfagyslės, siekiant pašalinti patinimus, edemas ir celiulitą. Limfodrenažinis masažas gali pagerinti venin3 kraujotaką, odos išvaizdą, tonusą ir temperatūrą, taip pat atpalaiduoti raumenų skaidulas. Derinamas kartu su sveikos gyvensenos sprendimais, šios rūšies masažas gali būti labai veiksminga priemonė šalinant skysčių sankaupas ir mažinant…
Liemens apimtį mažinanti mankšta Daugelis žmonių, norinčių atsikratyti papildomų kilogramų liemens srityje, teigia, kad tai padaryti labai sunku, ir dažnai atrodo, kad šioje vietoje svoris krenta paskiausiai. Todėl tokiais atvejais į šį procesą reikia pažvelgti kompleksiškai – sveikai maitintis, vengti žalingų įpročių ir reguliariai sportuoti. O tam, kad liemenes apimtį sumažinti būtų dar lengviau, naudinga…
Pritrauktų pirštų – Dupuytreno kontraktūros Pritrauktų pirštų kontraktūros (arba Dupuytreno kontraktūros) yra plaštakos deformacija, kuri progresuoja lėtai ir paprastai išsivysto per daugelį metų. Ši liga pažeidžia po delno oda esantį audinio sluoksnį, todėl atsiranda fibromatoziniai mazgai, įtraukiama oda ir formuojasi pirštų kontraktūros. Dėl to pirštai susilenkia ir susiformuoja sąaugos, neleidžiančios pilnai ištiesti pirštų, todėl pasunkėja…