Šokoladas po masažo terapijos puikiai malšina stresą
Daugelis žmonių šokoladą laiko draugu, malšinančiu stresą, arba dekadentiniu skanėstu švenčių metu. Tačiau šokolado nauda jau seniai neapsiriboja streso malšinimu ir gimtadieniais.
Peties sąnario artrozė
Jeigu jau kurį laiką jaučiate skausmą , kuris trukdo jums atlikti kasdienius judesius, tokius kaip striukės apsirengimas, plaukų trinkimas ar aukštesnėse lentynoje esančio daikto paėmimas, gali būti, kad dėl to kaltas peties sąnario nusidėvėjimas arba peties sąnario artrozė.
Patarimai, kaip padidinti lankstumą
Lankstumas yra raumenų ir kitų jungiamųjų audinių gebėjimas laikinai išsitempti, o judrumas – tai sąnarių gebėjimas laisvai judėti tam tikru judesių diapazonu be skausmo. Geras judrumas prilyginamas geram lankstumui, tačiau lankstumas dar nereiškia, kad judrumas yra tinkamas, ir atvirkščiai.
Fleksitarinė dieta: kas ją sudaro ir kokie yra jos privalumai bei trūkumai
Fleksitarinė dieta – tai mitybos būdas, skatinantis valgyti daugiausia augalinį maistą, tačiau leidžia saikingai vartoti mėsą ir kitus gyvūninės kilmės produktus. Dėl šios priežasties fleksitarinė dieta yra lankstesnė nei vegetariškais ar veganiškais mitybos principais paremtos dietos.
Nugaros raumenų uždegimas: patarimai, kaip suvaldyti skausmą
Nugaros raumenų uždegimas sukelia stiprius skausmus, kuriems gydyti skiriami receptiniai vaistai, pvz., nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Tačiau gera žinia yra ta, kad jei laikysitės gydytojo rekomenduoto gydymo, nemalonius pojūčius, atsiradusius dėl nugaros raumenų uždegimo, turėtumėte nesunkiai įveikti.
Masažavimo technikos: dažniausi masažo judesiai
Patyrę masažo specialistai masažo terapijos metu naudoja daugybę skirtingų masažo technikų, kurios taikomos sprendžiant įvairias sveikatos problemas, siekiant pagerinti savijautą ir sumažinti kūno įtampą.
Aerobiniai arba kardio pratimai
Aerobiniai arba kardio pratimai lavina širdies ir kraujagyslių sistemą. Rekomenduojama 5-7 dienas per savaitę ne mažiau kaip po 30 minučių atlikti aerobinius pratimus, nepamirštant ir apšilimo, tempimo bei krūvio mažinimo pratimų.
Kaip sustiprinti kaulus mitybos pagalba
Labai svarbu pasirūpinti, kad kaulai būtų sveiki ir tvirti. Mineralai į kaulus patenka vaikystėje, paauglystėje ir ankstyvos brandos amžiuje. Sulaukus 30 metų, pasiekiama didžiausia kaulų masė. Jei per šį laikotarpį susidaro nepakankama kaulų masė arba jei vėliau gyvenime ji sumažėja, padidėja rizika, kad kaulai pasidarys trapūs.
Šąlančios galūnės: ko trūksta jūsų organizmui
Šaltos rankos ir kojos gali reikšti, kad jūsų organizmui trūksta maisto medžiagų. Ir nors Šąlančios galūnės savaime nekelia pavojaus sveikatai, nepakankamas vitaminų ir mineralų vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Reabilitacija ir masažo nauda
Kasmet atliekama dešimtys tūkstančių operacijų, todėl nemenka dalis žmonių susiduria su pooperaciniu skausmu, randais ir kitomis įprastomis fizinėmis ir emocinėmis problemomis. Pooperacinis skausmas ne visada būna trumpalaikis.