2022 - Puslapis 5 iš 8

SPA masažas ir jo svarbūs privalumai

Masažai Nerijus Montvydas 2022-04-19

SPA masažas turi didžiulę naudą mūsų sveikatai. Yra daugybė masažo rūšių, kurių kiekviena turi skirtingą teigiamą poveikį bendrai savijautai ir fizinei bei psichologinei būsenai. Masažas gali padėti atsikratyti streso, galvos skausmų, patempimų, raumenų įtampos, nugaros skausmų, artrito, kraujotakos ir kvėpavimo sistemos sutrikimų, virškinimo sutrikimų, nerimo, nervų ir sąnarių skausmų, nemigos, miofascialinio skausmo sindromo, padėti gydant uždegimines ligas ir traumas.

Pratimai su masažiniu volu

Patarimai Nerijus Montvydas 2022-04-14

Ne tik aistringiems treniruočių mėgėjams, bet ir visiems kitiems – pratimai su masažiniu volu yra labai puiki savimasažo rūšis, leidžianti sumažinti įtampą arba trigerinius taškus.

Fizioterapija po kaulų lūžių

Masažai Nerijus Montvydas 2022-04-12

Kaulų lūžiai yra labai dažna problema, su kuria susiduria daugybė žmonių ir taip pat viena iš tų problemų, dėl kurių gali iš karto reikšmingai sutrikti žmogaus kasdienis gyvenimas. Paprastai kaulų lūžių problemoms spręsti pasitelkiami įtvarai arba gipsas, tačiau sunkiais atvejais gali prireikti ir operacijos.

Kada geriau pasinaudoti masažo terapija – prieš pirtį ar po pirties?

Įdomu, Masažai Nerijus Montvydas 2022-04-07

Nesvarbu, ar lankysitės pirtyje prieš masažą, ar po jo, galėsite pagerinti savo sveikatą, tačiau ši nauda priklausys ir nuo jūsų naudojimosi pirtimi reguliarumo. Kaip bebūtų, mėgautis masažu po pirties gali būti geriau, nes prieš masažą pasikaitinę pirtyje, į masažą atvyksite atsipalaidavę ir galėsite mėgautis gilesniu poveikiu nei įprastai.

Elektroepiliacija: kas tai yra, pagrindiniai privalumai

Įdomu Nerijus Montvydas 2022-04-06

Elektrinis plaukų šalinimas susideda iš ataugusių ląstelių deginimo vieną po kitos. Į kiekvieno plauko šaknį įsmeigiama plona adata, kuri sunaikina šaknį lengvos elektros srovės generuojama šiluma.

Peties ankštumo sindromas: kas tai ir ką verta žinoti

Sveikata Nerijus Montvydas 2022-04-05

Peties ankštumo sindromas – tai būklė, kuomet rotatorių manžetės ir dvigalvio žasto raumenų sausgyslės suspaudžiamos pamentiniame tarpe tarp žastikaulio galvos ir mentės petinės ataugos. Dėl trinties didėja patinimas ir dar labiau susiaurėja tarpas, todėl atsiranda skausmas ir dirginimas.

Treniruotė su TRX diržais

Patarimai Nerijus Montvydas 2022-03-31

TRX iš pirmo žvilgsnio kai kuriems žmonėms gali atrodyti kaip kažkas labai sudėtingo ar neįprasto, ką būtų pernelyg keblu naudoti treniruojantis, tačiau iš tikrųjų tai gana intriguojantis treniruoklių komplektas, kuris gali padėti pakelti treniruotę į visiškai kitą lygį.

Pilvo masažo nauda sveikatai ir savijautai

Masažai Nerijus Montvydas 2022-03-29

Pilvo masažas yra švelnus, neinvazinis gydymo būdas, kuris kai kuriems žmonėms gali turėti atpalaiduojamąjį ir gydomąjį poveikį. Jis naudojamas įvairioms sveikatos problemoms, ypač susijusioms su skrandžiu, pavyzdžiui, virškinimo problemoms, vidurių užkietėjimui ir pilvo pūtimui, gydyti.

Raiščių patempimas ir plyšimas

Sveikata Nerijus Montvydas 2022-03-24

Jei aktyviai sportuojama, raiščių patempimas ir plyšimas gali tapti pakankamai dažnomis traumomis, su kuriomis susiduria nemaža dalis žmonių. Tačiau tarp raiščių patempimo ir jų plyšimo yra skirtumų, todėl naudinga apie tai pakalbėti plačiau.

Kaip padidinti raumenų apimtį: keletas veiksmingų priemonių

Patarimai Nerijus Montvydas 2022-03-22

Dažnai sakoma, kad norint padidinti raumens apimtį svarbiausia turėti daug kantrybės. Nors iš tikrųjų reikia laiko, kol bus pasiekti apčiuopiami rezultatai, jei bėgant mėnesiams nematote akivaizdžių pokyčių, tai gali reikšti, kad kažką darote ne taip.

Metiniai archyvai: 2022