Apšilimas sumažina traumų riziką sportuojant
Apšilimas yra būtina bet kurios sporto treniruotės dalis. Apšildami ne tik paruošiame savo kūną efektyvesnei treniruotei, bet ir apsaugome jį nuo galimų fizinių traumų sportuodami ateityje.
Angliavandeniai, baltymai ir riebalai – tai, kas būtina mūsų organizmui
Angliavandeniai, baltymai ir riebalai yra tai, kas turi kalorijas, kurias mūsų organizmas naudoja energijai. Todėl labai svarbu savo kasdienės mitybos racioną suformuoti taip, kad su maistu būtų gaunamas pakankamas šių maistingųjų medžiagų kiekis.
Masažas taurėmis: ką svarbu žinoti
Masažas taurėmis yra alternatyviosios terapijos rūšis, kuri atsirado Kinijoje. Šios terapijos metu ant odos yra dedamos taurės. Dėl taurių daromas siurbimo poveikis teigiamai veikia odą, gerina kraujotaką ir gali paskatinti gijimą.
Celiulitas: pagrindinės priežastys ir gydymas masažu
Celiulitu yra apibūdinamos kūno vietos, kurios tapusios panašiomis į apelsino žievelę. Remiantis atliktais tyrimais, apytiksliai 80-90 % suaugusių moterų turi celiulitą, kuris yra matomas ant sėdmenų, šlaunų ir klubų.
Veiksminga mankšta darbo pertraukėlės metu
Rasti savyje pakankamai motyvacijos, kaip visą dieną išlikti pakankamai aktyviems, gali būti nelengva – ypač jei kasdien reikia dirbti sunkų fizinį ar įtemptą protinį darbą ir patirti nuolatinį stresą.
Trigeriniai taškai ir jų masažo nauda
Trigeriniai taškai atsiranda tada, kai raumenys nepajėgia atsipalaiduoti. Dėl to susiformuoja raumenų mazgeliai, kurie gali neigiamai veikti aplinkinius nervus ir sukelti skausmą kitose kūno vietose.
Natūralūs Vitaminų šaltiniai: kaip praturtinti savo kasdienę mitybą
Vitaminai ir mineralai kiekvienam iš mūsų reikalingi kaip oras ir vanduo. Jie ne tik palaiko tinkamas mūsų organizmo funkcijas, gerina bendrą savijautą, bet ir stiprina imuninę sistemą, tokiu būdu apsaugodami nuo pačių įvairiausių ligų.
Kodėl sportuoti sveika: sporto poveikis mūsų sveikatai
Sportas turi labai didelį poveikį mūsų kasdieniam gyvenimui ir sveikatos būklei. Pagrindinė sporto nauda yra ta, kad jis suteikia unikalią galimybę turėti sveiką kūną, jau nekalbant apie tai kad jis praturtina ir paįvairina mūsų kasdienybę.
Kaip veiksmingai ir saugiai numesti svorio
Jei kada nors ieškojote informacijos apie svorio mažinimą, turbūt susidūrėte su daugybe įvairiausių mitų. Žmonės labai dažnai pateikia pačių keisčiausių patarimų, kurie neturi jokio mokslinio pagrindo.
Giliųjų audinių masažas – veiksminga natūrali gydomoji priemonė
Gal jus nuolat kankina stresas, įtampa ar skausmai? O gal jaučiatės taip, lyg jūsų kūnas būtų vienas didelis įsitempusių raumenų kamuolys? Jei taip, verta pasidomėti giliųjų audinių masažu – jis gali padėti jums atsikratyti šių problemų.