Daugelio žmonių gyvenime stresas yra nuolatinis palydovas. Stresą gali sukelti daugybė įvairių veiksnių, kaip antai reikšmingi gyvenimo pokyčiai, darbas arba mokslas, santykių problemos, finansiniai sunkumai, artimo žmogaus netektis, traumos ir ligos, per didelis darbo krūvis, šeimos problemos ir kt.
Ištvermės lavinimo treniruotės – tai fizinė veikla, kurios metu tam tikram laikui pagreitėja širdies ir kvėpavimo ritmas. Norint padidinti ištvermę, būtina sistemingai ir nuosekliai dirbti ir įveikti iššūkius.
Spartus kasdienis gyvenimo ritmas, daugybė darbų, stresas, nerimas ir įtampa – visa tai labai neigiamai veikia kiekvieno iš mūsų fizinę sveikatą ir psichologinę būseną.
Nors nugaros skausmas yra labai dažna problema įvairaus amžiaus žmonių tarpe, laimei egzistuoja daugybė įvairių natūralių priemonių, kurios gali padėti sumažinti nugaros skausmą, tokiu būdu sumažinant ir vartojamų vaistų kiekį bei pagerinant kasdienio gyvenimo kokybę.
Norite pradėti sportuoti, tačiau nežinote, ar tai daryti jums bus saugu ir sportuodami nepažeisite savo kelių? Jei dabartinė jūsų sveikatos būklė gydytojų teigimu yra tinkama sportuoti, norėdami išvengti galimų traumų galite sustiprinti raumenis, kurie gelbėja jūsų keliams, ir kartu užtikrinti jų lankstumą.
Maistas, kurį jūs kasdien vartojate, gali tiesiogiai paveikti jūsų sveikatą ir padidinti arba sumažinti tam tikrų ligų riziką. Tam, kad pradėtumėte vartoti daugiau sveikų maisto produktų, jums gali prireikti pakeisti kai kuriuos savo kasdienius įpročius.
Masažas yra manualinė terapija, kurios metu veikiami minkštieji audiniai ir sumažinama raumenų įtampa, skausmas, stresas ir depresija. Bene kiekvienas, kuris bent kartą yra išbandęs masažo terapiją, gali patvirtinti, kad masažas yra labai veiksminga atsipalaidavimo ir nusiramino priemonė.
Osteochondrozė – tai degeneracinė sąnarių liga, kuri formuojasi ilgą laiką ir kuria sergant yra pažeidžiamas stuburo kremzlinis audinys – tarpslanksteliniai diskai, slanksteliai ir juos supančios struktūros.
Norime jums rekomenduoti kelis veiksmingus šlaunų ir sėdmenų stiprinimo pratimus, kurie tiks kiekvienam, kas nori greičiau bėgti, sustiprinti šlaunų ir sėdmenų raumenis, arba tiesiog pagražinti apatinės kūno dalies linijas.
Subalansuota ir sveika mityba yra raktas į sveiką ir pilnavertį gyvenimą. Todėl labai svarbu pasirūpinti, kad kiekvieno iš mūsų kasdienė mityba būtų tinkama. Laimei, tai nėra sudėtinga, jei atsižvelgsime į mitybos piramidę.