Masažas rankomis ar aparatu
Masažas rankomis yra puiki terapija, kuri plačiai naudojama jau tūkstančius metų ir pasižymi gausybe privalumų mūsų sveikatai, todėl dažnai yra įtraukiama į bendrą gydymo planą, sudaromą pacientams.
Kelio meniskas ir jo plyšimas: simptomai ir gydymo būdai
Meniskas – tai skaidulinės kremzlės plokštelė, esanti kelio sąnaryje tarp blauzdikaulio ir šlaunikaulio. Meniskas atlieka kelio sąnariui tenkančių apkrovų amortizavimo ir sąnario stabilizavimo funkciją.
Nesudėtingi pratimai darbo vietoje
Ilgą treniruotę gali būti sunku įtraukti į savo kasdienę dienotvarkę, kuri ir taip jau įtempta. Jei sunkiai randate laiko aktyviai veiklai, galite pabandyti atlikti trumpas treniruotes savo darbo vietoje. Net 5-10 minučių mankšta prie darbo stalo gali pagerinti kraujotaką ir padėti įveikti popietinį nuovargį.
Raumenų hipertonusas vaikams: ką svarbu žinoti
Esant raumenų hipertonusui vaikams būdinga nenormaliai padidėjusi kūno raumenų įtampa. Dėl hipertonuso sumažėja raumens gebėjimas išsitempti, todėl gali atsirasti kontraktūrų. Kontraktūros gali apriboti judesių amplitudę ir sutrikdyti funkciją.
Holistinis masažas: kas tai ir kaip jis veikia mūsų kūną
Ne vienas masažuotojas savo darbą apibūdina kaip holistinį masažą. Tačiau šis terminas dažnai vartojamas neaiškiai ir neapibrėžtai, todėl daugeliui gali kilti klausimų apie masažo terapiją. Paprastai holistinis masažas apibrėžiamas kaip švelnus ir malonus masažas, kuris apima visą žmogaus kūną. Kituose šaltiniuose kalbama apie holistinį masažą, kuris veikia visus lygmenis – tai yra fizinį, protinį, emocinį ir dvasinį.
Rankų ir kojų tirpimas: ką svarbu žinoti
Rankos ar kojos arba abiejų rankų ir kojų tirpimas (arba dilgčiojimo jausmas) yra labai dažnas ir varginantis simptomas. Kartais toks tirpimas gali būti lengvas ir laikinas. Pavyzdžiui, jis gali atsirasti dėl užspausto nervo, kai užmiegant ranka kreivai pakišama po galva, arba dėl nervų užspaudimo per ilgai sėdint sukryžiavus kojas.
Naudingi pratimai tiems, kurie daug laiko praleidžia už automobilio vairo
Jei dirbate vairuotojo darbą, jums neabejotinai didžiąją dienos dalį tenka praleisti sėdint toje pačioje padėtyje. Po ilgo vairavimo jūsų kūnas sustingsta, o kraujotaka sulėtėja. Dėl to gali kilti labai rimtų sveikatos problemų, tokių kaip kraujo krešulių susiformavimas ir raumenų patempimai. Šių problemų galite išvengti, jei reguliariai atliksite nesunkią tempimo pratimų treniruotę!
Podagra – kas tai ir kaip ją išgydyti
Podagra yra uždegiminio artrito forma, kuri gali sukelti staigų ir ūmų tam tikrų kūno sąnarių skausmą. Skausmą dažnai lydi pažeistos vietos patinimas. Podagros skausmas dažniausiai jaučiamas didžiajame kojos piršte, tačiau gali pažeisti ir pirštų, kelių, alkūnių ar riešų sąnarius.
Neurosedatyvinis masažas ir šios technikos poveikis
Šiandien stresui mažinti naudojami įvairūs gydymo būdai, tarp kurių yra psichoterapija, fizioterapija ir medikamentai. Nepaisant to, kad didžiausias veiksmingumas pasiekiamas taikant visus šiuos tris metodus, medikamentus galima pakeisti fizioterapija.
Mankšta gamtoje: veiksmingi ir nesudėtingi pratimai
Nėra nieko geriau už fizinį aktyvumą gryname ore, jei lauke gražus oras. Mankšta gamtoje teikia mums daug naudos ir yra geras būdas pakeisti aplinką.