Stuburo išvarža ir pratimai sumažinti keliamus skausmus
Lengvi fiziniai pratimai, tempimo pratimai ir lengvi fiziniai užsiėmimai gali padėti sumažinti stuburo išvaržos keliamus skausmus. Pratimai taip pat gali sustiprinti stuburą, kaklą ir nugarą bei pagerinti jų lankstumą. Stuburo išvarža gali būti labai skausminga ir sukelti nugaros skausmą, kaklo skausmą, ūminį rankos skausmą, kojos, pėdos ar rankos dilgčiojimą, tirpimą ar silpnumą.