Širdies darbas sportuojant: kaip sportas padeda mūsų širdžiai
Visi gerai žinome, kad reguliarus sportas ir fizinė veikla turi labai didelį poveikį mūsų bendrai sveikatai. Daugumai suaugusiųjų rekomenduojama kiekvieną savaitę vidutinio intensyvumo fiziniam aktyvumui skirti bent 150 min., arba aukšto intensyvumo fiziniam krūviui bent 75 min. per savaitę, derinant su dviejų savaičių jėgos treniruotėmis.